BLACKPINK JENNIE公開減肥消除疲勞的"冷水浴" ‥ 孫興慜也很好

組合BLACKPINK成員珍妮在演出前公開了用冷水浴管理身體的近況。 珍妮4月13日通過個人頻道發布了"SEE YOU TOMORROW"的文字和照片。
照片中,珍妮正在為科切拉的演出做最後的準備。 珍妮在看似個人運動空間的地方,用冰冷的冰水泡着身體,閉着眼睛冥想的樣子吸引了人們的視線。
此前,珍妮還通過其他渠道介紹了"冰浴"管理方法。 去年11月10日,在Vogue官方頻道上,珍妮將身體浸入冰水中,表示"這是為了緩解反覆巡迴演出和演出積累的疲勞而開始的。 在肌肉僵硬、身體緊張的時候,冷熱症會教我們接受這種緊張的方法。" 泡在冰水裡的珍妮通過深呼吸放鬆身體,展現了集中精神的樣子。
世界級足球選手克里斯蒂亞諾•羅納爾多、孫興慜也把冷箭作為賽后恢復的方法。 孫興慜表示,"室內訓練的最後階段是經常泡在冰池裡。"
像這樣,珍妮、孫興慜等喜愛的"冷熱"將水溫降低到攝氏3~7度,在心靈上最多能堅持3分鐘,因此眾所周知的效果是運動后快速恢復。 除此之外,還有減少壓力和脂肪,提高集中力,強化皮膚、毛髮健康的優點。 但是,由於對身體有嚴重的刺激,所以要注意身體狀態和洗澡持續時間。 另外,由於妨礙肌肉生長,所以要避免以鍛煉肌肉為目的運動的人,而且有覺醒效果,因此有可能妨礙睡眠,所以要注意。

▲圖片出處:BLACKPINK Jennie SNS